妊娠中の運動☆

おはようございます。 GWいかがお過ごしでしょうか? 今日は、最近の2つのお悩みについてです。

悩みはこちら  ▪️ 座りすぎてお尻が痛い   ▪️ 夜、脚がだるくて寝つきが悪い

  

これは、どう考えても運動不足😅 妊娠がわかり、アクアエクササイズの指導を辞めてからというもの散歩くらいしか行っていなかったです 💦 ここ最近、汗をかいた記憶がなーーーーーーい 💤 ここまで動かないのは、人生初ではないか 😱

ということで、早速YouTubeで「マタニティービクス」「マタニティートレーニング」を検索💨   沢山、ある中本日はこちらを選択 !!

マタニティービスク

まずはこちらでW-UPです!! 楽しい私でもできる 🎵 肩甲骨を動かす動作が多いので胸が開いて気持ちが良い 💕 妊婦って猫背になりやすいので、その予防にも最高です !!

じんわーりを汗が出てきました次はこちら!!マタニティートレーニング

股関節が気持ちよく開いてスッキリです。 最後は、深いスクワット~ なかなかキツイけど汗がドッと出てきました 。

久々の運動。 改めて実感身体を動かすって気持ちが良い 💕 これから、習慣にしたいと思います。

安定期になったら「マタニティービクス」「マタニティーヨガ」「マタニティースイム」をやりたいと思ってきましたが、 今できることを見つけて楽しむことが大事だなとつくづく実感した今日でした 。

最近のマイブーム😍

レモン酢です!! 水、炭酸で割って飲んでいます。 暑くなってきたので、爽やか~な酸味がたまりません 。

さーて、今からお風呂掃除をしてきます!本日も良い一日を⭐